自由人的训练是很苦的，而且受伤的概率比其他位置大很多。

        尤其是例如鱼跃一类技巧的练习，一开始夜久练的时候胸口也常年青紫。

        但练好之后，救各种突发情况的球就顺利很多了。

        “我回头把我之前的训练项目表发你一份，你可以参考，不过具体还是要问过北川第一或者青叶城西教练才可以。”夜久再次嘱咐道。

        毕竟他用拿份训练表的时候已经不是新人了，他很担心黑子会不适应。

        “嗯，我会的。”黑子点头。

        夜久搬了个凳子放在网前，自己站上去准备往下送球：“剩下的时间就简单练习一点接球吧。”

        “好！”

        隔壁的3v3打得相当激烈，可能是上午和秀德短暂的训练赛都没打尽兴，又或者是有外人参与激起了众人的积极性，几个攻手全程都打得很凶。

        三打三和平时的六打六不同，一般来说也不会出现三人拦网的情况，所以扣球得分相对来说会更容易一点。

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